給食のおばさん in アメリカ

日米スタバ店員⇢米ボディビルダー(準優勝×2)⇢ 給食のおばさん。在米20年、アメリカ給食、便利アイテム、筋トレと日々のこと

【 筋トレ道 】

米ボディビルダーが、数えて食べるもの

筋トレを始めるまで、食わず嫌いだった木の実。 年に一度、機内食で出される、ピーナッツを2粒食べる程度でした。 食べすぎると、鼻血が出るという迷信に惑わされ、うん十年。。(なんでも食べ過ぎれば、何かなりますよね苦笑) アメリカのボディビルダーが…

ボディビルダーが、鏡を見つめる理由

ジムの筋トレ部屋に、鏡がある本当の理由は、、 可愛い子探しでも、自分に見惚れるためではなく。(ゼロではない) ギラギラ目線の先は、、 筋肉の部位 大会に向けてトレーニングしてる人は、筋ごと分割して、 "No pain, No gain"しています。 欧米人、東洋…

運動後、おすすめ。

鬼の顔で重量を上げるほど、体内はヘトヘトになっています。 運動後のメンテナンスは、とっても大切。 タンパク質の他に、糖分・炭水化物を加えるだけで、疲労回復が違います! オススメの食材、、、 ス イ カ 水分と栄養を、一気に補給できます。 シトルリ…